إذا كنت حاملاً ، فإن الشريعة الإسلامية لا تطلب منك الصيام. يمكنك أن تعوضي هذا الصوم في وقت لاحق ، أو تفعل فدية ، وهي طريقة للتعويض عن صيامك المفقود. على سبيل المثال ، يمكنك التبرع لبنك طعام.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغبين في الصوم ، فذلك ممكن ويكون أكثر أمانًا لك ولطفلك إذا كنت تشعرين بالقوة ، وإذا كان حملك يسير على ما يرام.
إذا كنت لا تشعرين بالصحة الكافية ، أو اذا كنتِ قلقًة بشأن صحتك أو رفاه طفلك ، تحدثي مع طبيبك وقومي بالفحوصات الطبية اللازمة قبل أن تقرري ان تصومي او لا تصومي.
إذا تزامن رمضان مع فصل الصيف ، فهذا يعني ان الطقس سيكون حار والأيام طويلة ، مما يضعك في خطر أكبر من الإصابة بالجفاف.
كيف يمكنني جعل الصيام أثناء الحمل أسهل؟
حافظي على الهدوء وتجنبي المواقف العصيبة. التغييرات في الروتين الخاص بك ، ونقص الطعام والماء ، والأكل والشرب في أوقات مختلفة يمكن أن تسبب الإجهاد. وجد ان النساء الحوامل الذين صاموا خلال شهر رمضان لديهن مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول ، وهو هورمون الإجهاد ، في دمائهم من النساء الذين لم يصومن.
خذي الأمور بسهولة ، وتقبلي المساعدة عندما يتم تقديمها. حتى إذا كانت عائلتك وأصدقائك مستيقظين في وقت متأخر ، فقد تحتاجي إلى الاحتفال بهذا الشهر الكريم بوقت أكثر راحة.
اسألي العائلة أو الأصدقاء الذين صاموا أثناء الحمل للحصول على نصائح واقتراحات.
حافظي على برودة جسمك ، لأنك قد تصابين بالجفاف بسرعة ، وهذا ليس جيدًا لك أو لطفلك.
خططي أيامك القادمة ، حتى تتمكني من ان تجدي اوقات للراحة.
حاولي ألا تمشي مسافات طويلة أو تحملي أي شيء ثقيل.
قلل من العمل المنزلي وأي شيء يتعبك.
