جوز الهند قد أصبح ببطء سلعة غذائية شائعة جدا ومتنوعة، ويستخدم في كل شيء من المأكولات اليومية إلى مستحضرات الروتين الجمالي. جوز الهند مغذي للغاية، غني بالألياف، ومعبأ بالفيتامينات والمعادن الأساسية. دعونا نستكشف المزيد من الفوائد الصحية المدهشة من جوز الهند:
أفضل عشر فوائد صحية من جوز الهند:
- يدعم صحة الجهاز المناعي: إنه مضاد للفيروسيات، مضادة للبكتيريا، مضاد للفطرية، ومكافح للطفيليات.
- يوفر مصدرا طبيعيا من الطاقة السريعة ويعزز الأداء البدني والرياضي.
- يحسن الهضم وامتصاص المواد الغذائية، الفيتامينات، والمعادن.
- يحسن إفراز الأنسولين والأعراض المرتبطة بمرض السكري.
- يساعد على حماية الجسم من السرطانات بسبب خفض الانسولين، ويزيل الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة والأمراض التنكسية.
- يقلل من خطر صحة القلب ويحسن الكولسترول الجيد.
- يستعيد ويدعم وظيفة الغدة الدرقية.
- يساعد على الوقاية من أمراض الكلى وعدوى المثانة.
- يعزز فقدان الوزن.
- يساعد على الحفاظ على الشعر والجلد بصحة جيدة، يمنع التجاعيد، ترهل الجلد، وبقع العمر، ويوفر الحماية من أشعة الشمس.
ماء جوز الهند يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، والسكريات، وهو خالي تماما من الدهون. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يتضمن بكميات عالية حمض الاسكوربيك، الفيتامينات بي، والبروتينات. علاوة على ذلك، اللحوم اللينة، أو اللحم، داخل جوز الهند يساعد على استعادة أنسجة الأكسدة التي تلفت لأنه يحتوي على مصدر الدهون الصحية، البروتينات، الفيتامينات، والمعادن المختلفة.
على الرغم من أن زيت جوز الهند مؤلف من الدهون المشبعة، فإنه على عكس السعرات الحرارية العالية، التي تحتوي على الكوليسترول وسلسلة طويلة من الدهون المشبعة. إنه غني بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة التي يمكن أن تساعد في الواقع على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في فقدان الدهون. يتم استقلابه بسرعة وبدلا من الدهون التي تتمسك ببطنك، فإنه يحرق على شكل الطاقة. كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم وتوازن الجهاز الهضمي الخاص بك.
