خلال اشهر الحمل، تحتاج المرأة الى تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعدها على التمتع بحمل صحي ونمو جنينها.
جسم المرأة الحامل بحاجة الى تناول كل الأطعمة الصحية من فاكهة وخضار، واليوم سنتعرف الى فوائد البلح للحامل.
البلح غني بالفيتامينات، الالياف والربتينات التي تحمي المرأة الحامل من الشعور بالجوع والحاجة الى تناول أطعمة.
يحتوي البلح على مجموعة من المعادن التي تقي الحامل من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، وغيرها من الأمراض المرتبطة بنقص القيمة الغذائية للطعام، وتناوله يعوض خسارة الحامل للكالسيوم، المغنيسيوم، الفسفور، الزنك، البوتاسيوم والصوديوم.
البلح من الثمار التي تلعب دورا كبيرا في الجهاز الهضمي لأنه غني بالالياف والسكرياتن وينصح بتناوله في الأسابيع الاخيرة من الحمل لان يساعد على الاسترخاء ويجنب المرأة من الشد العصبي الذي يسبق الولادة.
وفي أحدث الدراسات، تبين أن تناول البلح يساعد على تسهيل انقباضات الرحم ويسهل الولادة بشكل ملحوظ.
تجدر الإشارة الى ان كل 100 غرام من البلح يحتوي على 40 مليغرام من الفسفور، الذي يحمي العظام ويحمي الأسنان من التسوس.
كما وان يحفز في عملية إدرار الحليب بعد الولادة ويساعد على تخفيف من التوتر الناتج عن الحمل والولادة.
فوائد البلح لا تقتصر فقط على الأم بل تتسلل الى الجنين، فيمده بالفيتامينات اللازمة لنموه بشكل صحي وسليم، كما ويقوي جهازه العصبي والعضلي ويمده بالألياف.
إلا أن تناول البلح بكميات كبيرة يسبب بإكتساب وزن زائد، وإمكانية إصابة الحامل بمرض سكري الحمل لأنه يحتوي على نسب عالية من السكريات التي قد تزيد من نسبة السكر بالدم. لهذا، يوصي الأطباء الحامل بتجنب تناوله في حال كانت مصابة بالسكري أو معرضة له.
