وصفات تخسيس البطن

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد والدهون المتراكمة ، خاصةً عند منطقة البطن. تعتبر دهون البطن مشكلة شائعة حول العالم ، حيث يمكن التخلص منها من خلال اتباع نظام غذائي صحي وسليم وممارسة الرياضة بإنتظام ، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة الهوائية وتمارين القلب “الكارديو” والتي تعزز حرق الدهون وتحفز عملية الأيض.

بالإضافة الى ذلك ، يمكن تسريع عملية خسارة الوزن عبر استهلاك وصفات تخسيس البطن ، التي يمكن تحضيرها بكل سهولة في المنزل وبواسطة عدد قليل من المكونات المتوفرة في المطبخ. لذلك نقدم لك أبرز 7 وصفات طبيعية منزلية تساعدك على تعزيز عملية الأيض في الجسم وبالتالي تخفيف الدهون في منطقة البطن وحول الخصر :

تابع معنا أيضًا اليك كيف يساهم زيت الزيتون في خسارة الوزن! https://bit.ly/2yqBaDY

• وصفة عصير الليمون

المكونات:

• 1 ليمونة
• 1 كوب ماء دافئ

طريقة التحضير :

1. اعصر الليمون ويضلف العصير الى كوب الماء الدافئ.
2. اشرب هذه الوصفة على معدة فارغة كل يوم في الصباح .

• وصفة خل التفاح

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة خل التفاح
• 1 كوب ماء دافئ

طريقة التحضير :

1. أضف خل التفاح إلى الماء الدافئ .
2. اشرب هذا الماء قبل الوجبات الرئيسية ، ثلاث مرات في اليوم .

إقرأ أيضًا طرق بسيطة لتنحيف بطنك! https://bit.ly/2I1ba1i

• شاي النعناع

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة أوراق نعناع طازجة أو مجففة
• 1 كوب ماء
• 1 ملعقة صغيرة عسل ، اختياري

طريقة التحضير :

1. قم بغلي الماء .
2. أضف أوراق النعناع إلى الماء المغلي.
3. اترك الأوراق منقوعة في الماء لمدة 5 دقائق .
4. صفي المزيج وأضف العسل اليه.
5. اشرب هذا الشاي في المساء قبل النوم بفترة قصيرة.

• الشاي الأخضر

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة ورق شاي أخضر
• 1 كوب ماء ساخن
• 1 ملعقة صغيرة عسل ، اختياري

طرية التحضير :

1. توضع أوراق الشاي الأخضر في كوب.
2. يصب الماء المغلي في الكوب .
3. يترك الشاي الأخضر منقوع في الماء لمدة 5 دقائق.
4. يصفى الشاي الأخضر ويشرب بعد تناول الوجبات الرئيسية بحوالي ساعة .
5. يمكنك إضافة العسل للتحلية.
6. يمكنك شرب الشاي الأخضر مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

• وصفة نبات الصبار الألوفيرا

المكونات:

• عصير الألوفيرا
• 3 ملعقة صغيرة كركم
• 3 ملعقة صغيرة بذور الكمون
• 3 ملعقة صغيرة مسحوق الأملج
• ½ كوب من الماء الفاتر
• عسل ، اختياري

طريقة التحضير :

1. امزج عصير الألوفيرا مع الأعشاب الأخرى في الماء الفاتر.
2. أضف القليل من العسل لتحلية الشاي ، حسب الرغبة.
3. اخلط المكونات جيدًا.
4. اشرب الوصفة في الصباح على معدة فارغة ، وقبل تناول أي وجبة لمدة ساعة تقريبًا.

• شاي بذور الكمون والكزبرة والشمر

المكونات:

• ½ ملعقة صغيرة بذور الكمون
• ½ ملعقة صغيرة بذور كزبرة
• ½ ملعقة صغيرة بذور الشمر
• 5 كوب ماء

طريقة التحضير :

1. قم بغلي الماء وأضف اليه بذور الكمون والكزبرة والشمر واستمر بغلي المزيج لمدة 5 دقائق.
2. صفي الشاي واسكبه في قارورة الترمس .
3. اشرب كميات صغيرة منه خلال اليوم وعليه أن يكون ساخن أو دافئ.

• وصفة عشبه الأملج

المكونات:

• ½ ملعقة صغيرة أملج
• 1 ملعقة صغيرة قشر سيلليوم بدون نكهة
• 1 ملعقة صغيرة بذور الكتان
• 1 كوب ماء دافئ

طريقة التحضير :

1. قبل الخلود الى النوم بنصف ساعة ، أضف مسحوق الأملج الى الماء الدافئ وأضف إليه ألياف السيلليوم وبذور الكتان.
2. اشرب هذه الوصفة.

شاركونا رأيكم

هل أحببت المقال أو لديك تعليق؟