وفقًا للإحصاءات ، جيل الألفية هو جيل مهووس بتحسين الذات . لكن هذا لا يعني أنهم وحدهم من يمكنهم المشاركة فيها. يمكن أن يكون تحسين الذات تقريبًا أي شيء تقوم به. من تعلم مهارة جديدة إلى تعلم التأقلم مع ماضيك ، هناك العديد من أفكار تحسين الذات. في منشور المدونة هذا ، سنستكشف بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين نفسك وعيش حياة أكثر سعادة وتحقيقًا. تابع القراءة للحصول على مزيد من المعلومات ، وبعض الأفكار لمساعدتك على طريق التحسين.
- اذهب إلى الاستشارة
في العقد الماضي أو نحو ذلك ، تراجعت وصمة العار حول العلاج والمشورة بشكل كبير. الآن ، من المسلم به تقريبًا أن يحضر الأشخاص العلاج ، ولسبب وجيه. لا يقتصر العلاج على الأشخاص الذين تبدو حياتهم وكأنها تنهار. إنه للأشخاص الذين هم في جميع مراحل الحياة ويريدون بعض الدعم للمساعدة في التعامل معها. يمكن أن يعلمك مهارات مذهلة للمساعدة في تجاوز الأوقات العصيبة المقبلة. وإذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو أي مرض عقلي آخر ، فإن العلاج يمكن أن يتعمق في جذور مشكلاتك ويساعدك على مناقشة مشاعرك من حولهم.
العلاج ليس حلاً سريعًا ، ولكنه طريقة رائعة للتعرف على نفسك وما الذي يجعلك تدق. هذا ، بشكل عام ، يؤدي إلى أنك أكثر سعادة وصحة.
- السفر
السفر هو الطريقة المثلى لتغيير حياتك ومساعدتك في طريقك نحو تحسين الذات. يمكن أن تساعدك زيارة البلدان الأخرى ، خاصة تلك التي لديها ثقافات مختلفة تمامًا عن ثقافتك ، على توسيع منظورك للعالم من حولك. يمكنك معرفة الكثير عن الآخرين ، مثل الأصدقاء الذين تسافر معهم. يمكنك أيضًا التعرف على نفسك ، بينما تتكيف مع المواقف والتحديات الجديدة. يمكن أن تساعدك رؤية ثقافتك من منظور خارجي أيضًا في فهم كيف يراك الآخرون ويراك بلدك. عندما تسافر ، ستختبر نفسك على عدة مستويات ، وستوسع آفاقك بشكل كبير. يمكنك تكوين صداقات ومقابلة أشخاص من ثقافات أخرى ، وهو أمر لا يقدر بثمن.
لذا ، خطط لرحلة إلى مكان لطالما أردت الذهاب إليه ؛ سوف تشكرك نفسك في المستقبل.
- تعلم لغة
إذا كنت مهتمًا بثقافة أخرى ، أو كنت من ثقافة معينة وتريد معرفة المزيد عنها ، ففكر في تعلم لغة. مثل السفر ، يساعدك في الحصول على منظور للثقافات الأخرى ، بينما تنظر أيضًا إلى لغتك وثقافتك من عيون الآخرين. قد ترغب في اختيار أسهل لغة للتعلم ، أو قد ترغب في تحديد اللغة التي طالما كنت مهتمًا بها ، أو هذا يعني شيئًا ما بالنسبة لك. يعد تعلم اللغة مهارة لا تقدر بثمن ، حيث يمكن نقلها على الفور إلى مواقف العمل وفي الخارج ، بغض النظر عن مدى “الغموض” الذي قد تكون عليه اللغة. كما يُظهر أن لديك طبيعة خاصة تلتزم بها والتي ستساعدك على التميز عند التقدم للوظائف وفي التعليم.
- تمرين
يمكن لممارسة الرياضة أن تفيد في صحتك العقلية والجسدية. يمكن أن يغير نظرتك بالكامل للأشياء عندما تمر بيوم سيء. يمكن أن يساعدك على النوم ليلاً ، ويمكن أن يساعد في تنظيم حالتك المزاجية. لا يعني التمرين أنه عليك أن تضع نفسك في خطوات وأن تستنفد نفسك. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل التنزه حول منطقتك أو المشي واستكشاف الطبيعة القريبة. تحريك جسمك هو الجزء المهم. كيف تفعل ذلك متروك لكم.
