تعد الشوكولاتة المعشوق الأول للنساء حول العالم بشكل خاص، فإن أرادت أي إمراة تغيير مزاجها أو التخفيف من حدة التوتر ، فتلجأ على الفور لتناول قطعة من الشوكولاتة لكي تستمتع بمذاقها الشهي . بالإضافة الى المذاق الشهي للشوكولاته والشعور الرائع الذي تضفيه ، فهي تلعب دور مهم في تحسين الحالة النفسية . لكن هل تعتبر الشوكولاته خطراً على الحامل؟
تابعي معنا 9 فوائد غذائية لفاكهة البرقوق للحامل والجنين على الرابط: https://bit.ly/2sHUtlX
في الحقيقة ، تحتوي الشوكولاته على الكافيين ، لذلك خلال الحمل عليك وضع حصتك من الكافيين في المشروبات بعين الاعتبار . لكن ، بالفعل لا يوجد دليل على أن تناول كمية معتدلة من الكافيين تشكل خطراً على الحامل . بالإجمال ، ينصح بإستهلاك ما لا يزيد على 200 ملغ باليوم من الكافيين أثناء الحمل.
اعرفي حصتك من الكافيين في الشوكولاته :
لوح شوكولاته داكنة صغير ، وزن 50 غراماً = 50 ملغ كافيين.
لوح شوكولاته بالحليب ، وزن 50 غراماً = 25 ملغ كافيين.
9 حبات من شوكولاته هيرشي كيسيس = 10 ملغ كافيين.
جوابًا على سؤال : هل تعتبر الشوكولاته خطراً على الحامل؟ فإن تناول الشوكولاته بانتظام خلال فترة الحمل لا يفيد المرأة لوحدها فقط في شعورها بالسعادة ، ولكنه بالفعل يفيدها من الناحية الصحية ، اذ أنه يقي الجسم من تسمم الحمل . بالإضافة إلى ذلك ، تناول الشوكولاته أثناء الحمل يساعد في تطور نمو الجنين.
وخلال فترة الحمل ينتاب الحامل الكثير من حالات الوحم على الأطعمة المختلفة ، ولكنك قد تشعر بالذنب بسبب زيادة الوزن ، لكن لحسن الحظ أن الشوكولاته الداكنة هي من الأطعمة المسموحة لكِ ولتدليل نفسك بها أثناء الحمل . تتنوع فوائد الشوكولاته الداكنة بالنسبة للحامل ، ومن أهم تلك الفوائد التي اكتشفها الباحثون نعرفك عليها :
أظهرت دراسة حديثة ، أن الشوكولاته تحتوي على نسبة عالية من مركبات فلافانول ، التي تعمل عمل مضادات الاكسدة فتعمل بالتالي على تعزيز نمو الجنين والمشيمة وتخفض خطر الإصابة بأمراض القلب وخفض الكوليسترول المرتفع . فكلما كان لون الشوكولاتة داكنًا فيكون محتوى مادة الفلافانول أكبر.
كما أوضح الباحثون خلال هذه الدراسة ، أن تطور الجنين ونموه لدى الأم التي تتناول 30 غرامًا من الشوكولاته يوميًا ، كان أفضل بكثير من النساء الأخريات . فتناول المعتدل للشوكولاته خلال الحمل مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ما يعرف باسم مقدمة الارتعاج.
إقرئي أيضًا 10 فوائد صحية للخوخ بالنسبة للمرأة الحامل https://bit.ly/2Jiu8SO
من جهة أخرى ، تخفف الشوكولاته الداكنة خطر إصابة الأم بتسمم الحمل ، الذي يسبب الولادة المبكرة ويهدد حياة الجنين . لذلك يمكن تجنب هذا التسمم عبر تناول الشوكولاته الداكنة ، التي تحتوي على مادة الثيوبرومين والتي تعزز المناعة.
تؤثر الشوكولاته إيجابيًا على سلوك الجنين ، فيكون بعد ولادته أكثر حيوية وسعادة، ذلك نتيجة تأثير المادة الكيميائية الفينيلتيلامين على الجنين . تعمل هذه المادة على تحسين مزاج الأم والذي ينتقل الى الجنين.
تساعد الشوكولاته على التخفيف من حدة التوتر والقلق خلال الحمل ، وبالتالي تصبح الأم قادرة على على التعامل مع المواقف الجديدة والمختلفة بقدرة أكبر وبطريقة أفضل بكثير كما انها تساعدها على تخفيض العصبية وعلى تحسين المزاج السيء.
أما بخصوص التوصية بتناول الشوكولاته خلال فترة الحمل ، يجب على الحامل أن تختار الأنواع التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسكر ، فالأفضل هو الشوكولاته الداكنة والتي تسعد على خفض نسبة الكوليسترول.
