كيف تصوم في رمضان (للأطفال)

الصيام في رمضان هو أحد أركان الإسلام الخمسة. بالنسبة للأطفال المسلمين ، يصبح من الصعب عليهم الصيام لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 16 ساعة. ومع ذلك ، فإن الدخول في عادة الصيام مهم للغاية. هذا المقال هو لمساعدة الأطفال على الصيام في رمضان بطريقة لن تكون صعبة عليهم.

التحضير للصيام

أفضل 10 طرق صحية لتحضير جسمك لرمضان

1- قرر ما إذا كنت تريد الصيام حقًا. إذا كان عمرك أقل من 12 عامًا ، فليس من الواجب عليك الصوم ، ولكن إذا قمت بذلك ، فستبارك الله على هذا الفعل ، وسوف يمنحك التجربة لاحقًا في الحياة. إذا كان صيامك الأول ، فقرّر وفكر جيدًا ، لكن إذا صمت من قبل ، فلن يكون الأمر صعبًا.

2- تعلم ما يفطر وما لا يفطر. من المهم أن تتعلم قواعد ولوائح الصيام حتى تكون على دراية تامة بما لا تفعل وما لا تفعل.

الأشياء التي تفطر في صيامك تشمل:

الأكل والشرب عمدا

القيء عمدا

تناول الدواء عن طريق الفم

الأشياء التي لا تفطر تشمل:

الأكل أو الشرب عن طريق الخطأ (بسبب النسيان)

الاستحمام

القيء القسري

نزيف الأنف

3- تناول سحورًا صحيًا غنيًا (وجبة قبل الصيام). من المهم جدًا أن تتناول وجبة قبل الصيام ، لأن هذا هو الشرط الأساسي لجسمك ، خاصة للأطفال. ينبغي أن تشمل البروتينات الجيدة والكربوهيدرات والمعادن الضرورية والفيتامينات والكثير من الماء (حوالي 2-3 أكواب).

هذه الفواكهة والخضار رائعة للترطيب!

أثناء الصيام

الحد من التمرين خلال النهار. يوصى بالتمرين قبل السحور أو بعد ساعة من الإفطار. خلال اليوم ، لا تشدد على جسدك ، حيث أنه يعاني بالفعل من نقص في التغذية.
قراءة القرآن الكريم وفهم معناه. إذا كنت تعرف كيفية قراءة القرآن ، فاقرأه بانتظام قبل وبعد السحور ، والإفطار. إنها تزيد من إخلاصك للإسلام ، وتساعدك على فهمه بشكل أفضل ، وستزيد بالتأكيد أعمالك الصالحة
أداء صلواتك: يجب أن تحاول أن تصلي الفجر بعد السحور والزهر والعصر خلال النهار ، والمغرب والعشاء بعد الإفطار للحصول على مكافآت من الله في هذا العالم والآخرة. أيضا ، حاول أن تصلي الصلوات الاختيارية ، وخاصة صلاة التراويح. اسأل والدك أو أشقائك الأكبر سنًا إذا كان بإمكانك المجيء معهم.
قراءة الكتب الإسلامية ، مثل القرآن. رمضان هو أفضل وقت لاتباع الإسلام بالطريقة الأكثر ملائمة. قراءة ومتابعة سنة النبي محمد (صلى الله عليه وسلم) ، وخاصة تلك المتعلقة بشهر رمضان ، ومحاولة اتباع مثاله.
مشاهدة البرامج الإسلامية. هذه البرامج لا تساعد فقط في الإجابة على أسئلتك المتعلقة بالإسلام ، ولكنها أيضًا وسيلة جيدة لتمضية وقتك.
ساعد أمك في تحضير السحور أو الإفطار. هذا نشاط جميل ، ولكن تأكد من عدم تحويل نفسك نحو تناول الطعام أثناء الصيام. هذه أيضًا طريقة رائعة للمشاركة ، بدلاً من الجلوس وعدم القيام بأي شيء. يجب عليك أيضًا دعم والدتك ، لأنها أيضًا صائمة وعليها إعداد الكثير من الأطباق. كن ممتنًا لها ، واسأل ما إذا كان يمكنك المساعدة بأي طريقة.
قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء المسلمين الآخرين. حاول أداء أكبر عدد ممكن من الأعمال الصالحة خلال هذا الوقت. اذهب إلى المسجد مع أصدقائك ، أو احضر محاضرات مع والدك. إن البحث عن المعرفة أكثر متعة عند القيام بذلك معًا.
افعل أي شيء لإبقائك مشغولا. لا تضيع وقتك في القيام بأشياء غير مجدية. الوقت ثمين. حاول ألا ترتكب أي خطايا ؛ لقد نجحت في الصيام طوال اليوم. لا تدمرها في الدقائق القليلة الأخيرة من صيامك.
تناول وجبة إفطار لذيذة! لا تنس أن تشكر والدتك أو أولئك الذين أعدوا الطعام لك ، وأشكر الله على كل ما باركه لك!