إن طريقة شعورك خلال ساعات الاستيقاظ تؤثر في الكثير من الأحيان على كيفية نومك. وبالمثل، فإن علاج النهار المتعب...
صحة ولياقة
1- الشوفان تتوافر 4 أنواع من الشوفان، تتمتع كل منها بالعديد من الفوائد الغذائية والصحية. أفضل طريقة لتناول الشوفان...
1- الأكل في الأوقات المناسبة لا بدّ من احترام الساعة البيولوجية لدينا، إذ أنه أمر مهم جدا لكي نتمتع...
في أيامنا هذه، قد سمعت بالتأكيد عن مفهوم احتساء العصير لتنظيف جسمك من كل السموم. ولكن، هل قد سمعت...
هل هو أمر مفروغ منه أننا لا يمكن أن نعطس من دون أن نغمض أعيننا؟ يقول الباحثون انه ليس...
من الطبيعي أنك تعلم أن الرياضة مفيدة لصحتك الجسدية. ولكن، هناك المزيد من الأنباء السارة! في السنوات الأخيرة، قد...
الكافيين مادة كيميائية من مجموعة المنبهات، وهو مادة منبهة للقلب والدماغ، فيسرع القلب ويزيد النشاط الذهني كما يزيد إفراز...
متى كانت آخر مرة قرأت فيها كتاب، أو مقال بمجلة كبيرة؟ هل جعلت من عادتك اليومية قراءة التغريدات وتحديثات...
لتتمتعي بالعديد من الفوائد الصحية اعتمدي نظاما غذائيا متنوعا وملونا، واعلمي انه كلما كانت الوان الخضار والفاكهة متنوعة كلما...
للتخلّص من السعرات الحرارية الإضافية لا بدّ من القيام ببعض الخطوات البسيطة التي تبدأ باتباع نظام غذائي والقيام بالتمارين...