للتخلص من السعرات الحرارية الإضافية لا بدّ من القيام ببعض الخطوات البسيطة التي تبدأ باتباع نظام غذائي والقيام بالتمارين...
صحة ولياقة
الشواغل الصحية للمرأة تختلف قليلاً عن تلك التي للرجال. إذا كنت امرأة، هذه النصائح سوف تجعلك تشعرين بالنشاط والحيوية!...
تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات التي ينصح بتناولها لما لها من فوائد في تحسين مزاج الشخص عند الصباح...
قراءة الروايات الخيالية تحسّن صحتك العقلية. القراءة تعزز المفردات، تشغّل العقل وتوسع الآفاق الفكرية لديك. ولكن، أبحاث جديدة أثبتت...
بدلا من الضغط على زر تأخير ساعة المنبه في الصباح، خصصي 10 دقائق من وقتك للتمدد، إذ إنها طريقة...
يعتبر مرض هشاشة العظام خطراً، فأعراضه ليست واضحة ويسبّب ضعفاً تدريجاً في العظام التي تصبح سهلة الكسر. ومن المعلوم...
الملايين والملايين من الناس يعانون من مشاكل في النظر. وغالباً ما يصف لهم الأطباء النظارات، العدسات اللاصقة، أو الجراحة...
تعتبر مشاكل الجهاز الهضمي من الأمراض الأكثر شيوعاً في عصرنا هذا، والجهاز الهضمي من أهم الأجهزة الحيوية في جسم...
بينت دراسة جديدة أن مارست الرياضة قبل تناول وجبة الإفطار، تلقائياً سوف تتناول كميات أقل من الطعام خلال اليوم....
الكسل، الخمول وقلة الحركة، بالإضافة إلى الطريقة العشوائية في تناول الأطعمة والمشروبات، كلها أسباب تساعد في بروز الكرش. ويعاني...